五毒月，全年“最毒”的30天！不是蛇虫之毒，而是这3种毒！

老辈人说的(de) “五毒(wǔdú)月”，指农历五月。古人发现此时毒蛇、蜈蚣(wúgōng)、蝎子、癞蛤蟆、壁虎等毒虫活跃，加之天气湿热如蒸笼，病菌繁殖迅猛，瘟疫易爆发，故有 “五月到，百病闹” 的说法。 从中医角度看，五月(yuè)属午月，五行属火，阳气虽旺却外浮于体表，体内反成 “虚室(xūshì)”，病邪易(yì)趁虚而入。此时若贪凉吃冰(bīng)、剧烈运动或熬夜，无异于给身体 “捅刀子”，手足口病、流感等传染病更易找上门。 五毒月最需警惕的 “三毒(sāndú)” 1、水液流失(liúshī)，津液亏虚 暑热逼汗，若不及时补水，易致津液(jīnyè)亏虚。轻则心烦燥热，重则诱发心脑血管问题(wèntí)。 少量多次喝温水，口干时喝米汤更养人(yǎngrén)；忌熬夜，因(yīn)熬夜会加速津液消耗；饮食避开烧烤、火锅，多吃瓜果蔬菜。 2、寒凉入体，伤脾损胃(wèi) 阳气外浮时，脾胃虚弱。冰镇饮料、空调低温易致脾胃虚寒，引发腹泻(fùxiè)、炎症甚至妇科(fùkē)问题。 拒绝(jùjué)冰品，常温饮食最佳；空调温度不宜(bùyí)过低，睡觉时盖好腹部；多喝热汤热茶暖脾胃。 3、肠胃积热，便秘上火(shànghuǒ) 湿热交加易致(yìzhì)体内(tǐnèi) “垃圾堆积”，表现为长痘、口臭、便秘、嗓子疼。 可以吃冬瓜、绿豆等清热利湿食物(shíwù)，让毒素顺利排出。 阴历五月阳气极盛，湿热(shīrè)重(zhòng)，这种气候条件人易生病，加上蚊虫苍蝇滋生，瘟疫也容易流行。 人们最常用的是艾草(àicǎo)。中医认为艾草能(néng)避风寒湿邪，防瘴疟毒气，能预防传染病发生和传播。 它的茎、叶都含有挥发性芳香油，所产生的奇特芳香，可(kě)驱蚊蝇、虫(chóng)蚁，净化空气。可在(zài)堂屋、床头处挂上艾草，起到消毒预防疾病的作用。 此外，常用(chángyòng)的(de)中草药还有菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等，一起用水煎后当茶饮用，有很好的保健疗效，可以预防疾病。 将菖蒲、生艾叶、佩兰等香草混合，煎水洗澡(xǐzǎo)，可以预防皮肤病。 2、养生(yǎngshēng)药茶除烦化积 玫瑰花3克，薄荷3克，代茶饮。二药皆(jiē)有疏肝理气的功效，一温一凉，相得益彰。适用于(yú)情绪抑郁不舒，胸胁满闷不适者。 焦(jiāo)山楂5克，炒麦芽6克，红参2克，代茶饮。有健脾和胃、消食的作用。适用于(yú)胃纳欠佳，消化不良者。 乌梅1枚，金银花(jīnyínhuā)3克，荷叶2克，山楂3克，冰糖适量(shìliàng)。可以清热去暑、生津止渴。 枸杞子3克，菊花5克。沸水泡，代茶饮，可(kě)根据口味适量加入冰糖。有清肝(qīnggān)泻火、养肝明目的作用。 艾灸方法多样，温和(wēnhé)灸、隔姜灸、艾灸盒灸、督灸(dūjiǔ)、脐灸、竹盐灸等。 艾灸督脉（督灸）振奋全身(quánshēn)阳气驱寒湿之邪； 艾灸阴陵泉、丰隆(fēnglóng)、三阴交、复溜穴等可以祛痰湿之邪； 艾灸血海、委中等有活血化瘀(huóxuèhuàyū)等作用。 常用艾灸(àijiǔ)保健的穴位有：足三里、神阙穴、关元(guānyuán)穴、气海、中脘等穴位。 对于初次尝试艾灸(àijiǔ)的人(rén)，不妨先到正规医院针灸科，经过医生的指导，准确找到最适合自己的穴位施灸。